Yoga trong thực hành Một hệ thống hoàn chỉnh để làm săn chắc cơ thể bạn, mang lại sự cân bằng cảm xúc và tăng cường sức khỏe

bởi Katy Appleton
Yoga có thể làm săn chắc cơ thể, cung cấp năng lượng hoặc thư giãn cho bạn, cân bằng cảm xúc và tăng cường sức khỏe. Trong Yoga in Practice Katy sẽ đưa bạn từng bước qua 50 tư thế cốt lõi, bao gồm các phiên bản dễ dàng hơn và nâng cao hơn khi thích hợp. Cô giải thích những lợi ích về thể chất và tinh thần mà mỗi người mang lại, cho dù đó là xây dựng một cơ thể mạnh mẽ, kích thích sự trao đổi chất, giảm bớt các vấn đề sức khỏe cụ thể, tăng năng lượng hoặc nâng đỡ tinh thần. Cô cũng mô tả cách thở và thiền có thể mang lại sự cân bằng về tinh thần và cảm giác bình yên chỉ trong mười phút mỗi ngày.
ĐỌC C: NG: Mười mẹo yoga hàng đầu để hỗ trợ bay đường dài
Đối với những người muốn biết thêm về thực hành yoga cổ xưa, có những phần về tâm linh, luân xa, Mudra và tụng kinh - tất cả đều được giải thích theo cách dễ hiểu cho người phương tây.
Minh họa đầy đủ về màu sắc, với văn bản rõ ràng và dễ tiếp cận, cuốn sách này chỉ cho bạn cách đạt được nhiều nhất từ ​​việc tập yoga, điều chỉnh nó cho phù hợp với nhu cầu đặc biệt của riêng bạn.